ワークアウト記録(27)

2019年27回目

反省もあるけど、やってみることが第一歩。

課題も前向きに捉える月曜日。

ランニング 2.1 km (Total 69.2 km)

アームカール 45 kg x 20

チェストプレス 60 kg x 20

ショルダープレス 40 kg x 15

腹筋 負荷なし x 50

背筋 負荷なし x 50

瞑想 10 min

今日の重点はアームカール！

明日は馬鹿に(真摯に)行動する日！