ワークアウト記録(37)

2019年37回目

決めた！続ける。

人との出会いも大切にする火曜日。

ランニング 3.0 km (Total 94.3 km)

アームカール 40 kg x 20

チェストプレス 60 kg x 20

ショルダープレス 40 kg x 15

腹筋 負荷なし x 50

背筋 負荷なし x 70

瞑想 10 min

今日の重点は背筋！

明日は自分を開け広げる！