Entries from 2019-03-12 to 1 day
2019年37回目 決めた!続ける。 人との出会いも大切にする火曜日。 ランニング 3.0 km (Total 94.3 km) アームカール 40 kg x 20 チェストプレス 60 kg x 20 ショルダープレス 40 kg x 15 腹筋 負荷なし x 50 背筋 負荷なし x 70 瞑想 10 min 今日の重点は背…
2019年37回目 決めた!続ける。 人との出会いも大切にする火曜日。 ランニング 3.0 km (Total 94.3 km) アームカール 40 kg x 20 チェストプレス 60 kg x 20 ショルダープレス 40 kg x 15 腹筋 負荷なし x 50 背筋 負荷なし x 70 瞑想 10 min 今日の重点は背…