ワークアウト記録(36)

2019年36回目

変わるのは私、変えるのも私。

全てを一気にやる。月曜日。

ランニング 1.3 km (Total 91.3 km)

アームカール 40 kg x 20

チェストプレス 60 kg x 20

ショルダープレス 40 kg x 15

腹筋 負荷なし x 70

背筋 負荷なし x 50

瞑想 10 min

今日の重点は腹筋！

明日は華を咲かせましょう！