Entries from 2019-03-11 to 1 day
2019年36回目 変わるのは私、変えるのも私。 全てを一気にやる。月曜日。 ランニング 1.3 km (Total 91.3 km) アームカール 40 kg x 20 チェストプレス 60 kg x 20 ショルダープレス 40 kg x 15 腹筋 負荷なし x 70 背筋 負荷なし x 50 瞑想 10 min 今日の重…
2019年36回目 変わるのは私、変えるのも私。 全てを一気にやる。月曜日。 ランニング 1.3 km (Total 91.3 km) アームカール 40 kg x 20 チェストプレス 60 kg x 20 ショルダープレス 40 kg x 15 腹筋 負荷なし x 70 背筋 負荷なし x 50 瞑想 10 min 今日の重…