Entries from 2019-04-23 to 1 day
2019年57回目 すごい良いチーム。 思った通りになる火曜日。 ランニング 2.5 km (Total 151.4 km) アームカール 45 kg x 20 チェストプレス 60 kg x 20 ショルダープレス 40 kg x 15 腹筋 負荷なし x 50 背筋 負荷なし x 50 瞑想 10 min 今日の重点はアーム…
2019年57回目 すごい良いチーム。 思った通りになる火曜日。 ランニング 2.5 km (Total 151.4 km) アームカール 45 kg x 20 チェストプレス 60 kg x 20 ショルダープレス 40 kg x 15 腹筋 負荷なし x 50 背筋 負荷なし x 50 瞑想 10 min 今日の重点はアーム…