Entries from 2019-04-11 to 1 day
2019年52回目 感謝、感謝、感謝。 感謝しきれない木曜日。 ランニング 2.1 km (Total 137.5 km) アームカール 40 kg x 20 チェストプレス 65 kg x 20 ショルダープレス 40 kg x 15 腹筋 負荷なし x 50 背筋 負荷なし x 50 瞑想 10 min 今日の重点はチェスト…
2019年52回目 感謝、感謝、感謝。 感謝しきれない木曜日。 ランニング 2.1 km (Total 137.5 km) アームカール 40 kg x 20 チェストプレス 65 kg x 20 ショルダープレス 40 kg x 15 腹筋 負荷なし x 50 背筋 負荷なし x 50 瞑想 10 min 今日の重点はチェスト…