Entries from 2019-03-06 to 1 day
2019年33回目 孤立無援ではなく、孤軍奮闘。 大きなチャンスに変える水曜日。 ランニング 2.1 km (Total 84.1 km) アームカール 45 kg x 20 チェストプレス 60 kg x 20 ショルダープレス 40 kg x 15 腹筋 負荷なし x 50 背筋 負荷なし x 50 瞑想 10 min 今日…
2019年33回目 孤立無援ではなく、孤軍奮闘。 大きなチャンスに変える水曜日。 ランニング 2.1 km (Total 84.1 km) アームカール 45 kg x 20 チェストプレス 60 kg x 20 ショルダープレス 40 kg x 15 腹筋 負荷なし x 50 背筋 負荷なし x 50 瞑想 10 min 今日…