ワークアウト記録(43)

2019年43回目

まだまだ伝え切れていない。まだまだやり切ってない。

まだまだ学べる水曜日。

ランニング 2.0 km (Total 111.6 km)

アームカール 40 kg x 20

チェストプレス 60 kg x 20

ショルダープレス 40 kg x 15

腹筋 負荷なし x 50

背筋 負荷なし x 70

瞑想 10 min

今日の重点は背筋！

明日は未来をつくる日！