Entries from 2019-03-20 to 1 day
2019年43回目 まだまだ伝え切れていない。まだまだやり切ってない。 まだまだ学べる水曜日。 ランニング 2.0 km (Total 111.6 km) アームカール 40 kg x 20 チェストプレス 60 kg x 20 ショルダープレス 40 kg x 15 腹筋 負荷なし x 50 背筋 負荷なし x 70 …
2019年43回目 まだまだ伝え切れていない。まだまだやり切ってない。 まだまだ学べる水曜日。 ランニング 2.0 km (Total 111.6 km) アームカール 40 kg x 20 チェストプレス 60 kg x 20 ショルダープレス 40 kg x 15 腹筋 負荷なし x 50 背筋 負荷なし x 70 …