Entries from 2019-03-18 to 1 day
2019年41回目 何も残さない。きれいに持っていく! 頭を使った月曜日。 ランニング 3.0 km (Total 106.5 km) アームカール 40 kg x 20 チェストプレス 60 kg x 20 ショルダープレス 45 kg x 15 腹筋 負荷なし x 50 背筋 負荷なし x 50 瞑想 10 min 今日の重…
2019年41回目 何も残さない。きれいに持っていく! 頭を使った月曜日。 ランニング 3.0 km (Total 106.5 km) アームカール 40 kg x 20 チェストプレス 60 kg x 20 ショルダープレス 45 kg x 15 腹筋 負荷なし x 50 背筋 負荷なし x 50 瞑想 10 min 今日の重…