Entries from 2019-03-28 to 1 day
2019年47回目 私ができることをやる。 小さくても一歩を踏み出す木曜日。 ランニング 2.3 km (Total 122.9 km) アームカール 40 kg x 20 チェストプレス 65 kg x 20 ショルダープレス 40 kg x 15 腹筋 負荷なし x 50 背筋 負荷なし x 50 瞑想 10 min 今日の…
2019年47回目 私ができることをやる。 小さくても一歩を踏み出す木曜日。 ランニング 2.3 km (Total 122.9 km) アームカール 40 kg x 20 チェストプレス 65 kg x 20 ショルダープレス 40 kg x 15 腹筋 負荷なし x 50 背筋 負荷なし x 50 瞑想 10 min 今日の…