ワークアウト記録(68)

2019年68回目

形にこだわらない！

あっという間に金曜日。

ランニング 1.5 km (Total 184.3 km)

アームカール 40 kg x 20

チェストプレス 60 kg x 20

ショルダープレス 40 kg x 20

腹筋 負荷なし x 50

背筋 負荷なし x 50

瞑想 15 min

今日の重点は瞑想！

まずは心。まずは言葉。そして文字。