Entries from 2019-05-10 to 1 day
2019年61回目 元気は元気を生む! スッキリ終わらせ金曜日。 ランニング 3.5 km (Total 166.9 km) アームカール 40 kg x 20 チェストプレス 60 kg x 20 ショルダープレス 40 kg x 20 腹筋 負荷なし x 50 背筋 負荷なし x 70 瞑想 10 min 今日の重点は背筋! …
2019年61回目 元気は元気を生む! スッキリ終わらせ金曜日。 ランニング 3.5 km (Total 166.9 km) アームカール 40 kg x 20 チェストプレス 60 kg x 20 ショルダープレス 40 kg x 20 腹筋 負荷なし x 50 背筋 負荷なし x 70 瞑想 10 min 今日の重点は背筋! …