ワークアウト記録(61)

2019年61回目

元気は元気を生む！

スッキリ終わらせ金曜日。

ランニング 3.5 km (Total 166.9 km)

アームカール 40 kg x 20

チェストプレス 60 kg x 20

ショルダープレス 40 kg x 20

腹筋 負荷なし x 50

背筋 負荷なし x 70

瞑想 10 min

今日の重点は背筋！

明日は笑顔を振りまく日！