ワークアウト記録(49)

2019年49回目

伝わっていないつもりで話せ、永遠に分かり合えないと思って話せ。

そしたら少しずつ伝わる金曜日。

ランニング 3.3 km (Total 130.8 km)

アームカール 40 kg x 20

チェストプレス 60 kg x 20

ショルダープレス 40 kg x 15

腹筋 負荷なし x 50

背筋 負荷なし x 70

瞑想 10 min

今日の重点は背筋！

明日は心を研ぎ澄ませ！