ワークアウト記録(60)

2019年60回目

目標よりも目的。

やれることは全部やる木曜日。

ランニング 3.5 km (Total 163.4 km)

アームカール 40 kg x 20

チェストプレス 60 kg x 20

ショルダープレス 40 kg x 20

腹筋 負荷なし x 70

背筋 負荷なし x 50

瞑想 10 min

今日の重点は腹筋！

明日は元気を振りまく日！