Entries from 2019-05-09 to 1 day
2019年60回目 目標よりも目的。 やれることは全部やる木曜日。 ランニング 3.5 km (Total 163.4 km) アームカール 40 kg x 20 チェストプレス 60 kg x 20 ショルダープレス 40 kg x 20 腹筋 負荷なし x 70 背筋 負荷なし x 50 瞑想 10 min 今日の重点は腹筋!…
2019年60回目 目標よりも目的。 やれることは全部やる木曜日。 ランニング 3.5 km (Total 163.4 km) アームカール 40 kg x 20 チェストプレス 60 kg x 20 ショルダープレス 40 kg x 20 腹筋 負荷なし x 70 背筋 負荷なし x 50 瞑想 10 min 今日の重点は腹筋!…