Entries from 2019-05-16 to 1 day
2019年65回目 目標の具体化! 期待と不安を操る木曜日。 ランニング 2.2 km (Total 178.2 km) アームカール 40 kg x 20 チェストプレス 60 kg x 20 ショルダープレス 45 kg x 20 腹筋 負荷なし x 50 背筋 負荷なし x 50 瞑想 10 min 今日の重点はショルダー…
2019年65回目 目標の具体化! 期待と不安を操る木曜日。 ランニング 2.2 km (Total 178.2 km) アームカール 40 kg x 20 チェストプレス 60 kg x 20 ショルダープレス 45 kg x 20 腹筋 負荷なし x 50 背筋 負荷なし x 50 瞑想 10 min 今日の重点はショルダー…