ワークアウト記録(51)

2019年51回目

本当に感謝すべき周りの皆様。

信念を通す水曜日。

ランニング 1.5 km (Total 135.4 km)

アームカール 45 kg x 20

チェストプレス 60 kg x 20

ショルダープレス 40 kg x 15

腹筋 負荷なし x 50

背筋 負荷なし x 50

瞑想 10 min

今日の重点はアームカール！

明日は本気の自己紹介で伝えまくり！