Entries from 2019-02-04 to 1 day
2019年15回目 思った以上の一日。 スタートダッシュの月曜日。 ランニング 3.2 km (Total 40.2 km) アームカール 45 kg x 15 チェストプレス 60 kg x 20 ショルダープレス 35 kg x 10 腹筋 負荷なし x 50 背筋 負荷なし x 50 瞑想 10 min 今日の重点はアーム…
2019年15回目 思った以上の一日。 スタートダッシュの月曜日。 ランニング 3.2 km (Total 40.2 km) アームカール 45 kg x 15 チェストプレス 60 kg x 20 ショルダープレス 35 kg x 10 腹筋 負荷なし x 50 背筋 負荷なし x 50 瞑想 10 min 今日の重点はアーム…