ワークアウト記録(45)

2019年45回目

伝えたいことが伝わってないことが悔しい。

燃焼しきれてない月曜日。

ランニング 3.0 km (Total 117.6 km)

アームカール 40 kg x 20

チェストプレス 60 kg x 20

ショルダープレス 40 kg x 15

腹筋 負荷なし x 50

背筋 負荷なし x 50

瞑想 15 min

今日の重点は瞑想！

明日は感謝の日！