ワークアウト記録(75)

2019年75回目

トラブルだらけの一日。

助けてくれる仲間が素晴らしい木曜日。

ランニング 2.7 km (Total 201.0 km)

アームカール 45 kg x 20

チェストプレス 60 kg x 20

ショルダープレス 40 kg x 20

腹筋 負荷なし x 50

背筋 負荷なし x 50

瞑想 10 min

今日の重点はアームカール！

明日は運の良さに心から感謝する。