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2022年46回目(308) 一旦休め しっかり休んで整えろ ランニング 3.0 km (Total 526.0 km) チェストプレス 50 太もも 50 腹筋 50 瞑想 10 min 睡眠 ・快適 ・適度な時間 ・副交感神経 休め 戦うために休め
2022年46回目(308) 一旦休め しっかり休んで整えろ ランニング 3.0 km (Total 526.0 km) チェストプレス 50 太もも 50 腹筋 50 瞑想 10 min 睡眠 ・快適 ・適度な時間 ・副交感神経 休め 戦うために休め