目標のために行動するにはどうするの？

「やってのける 意志力を使わずに自分を動かす」 ハイディ・グラント・ハルバーソンより

「なぜ」を考えるとやる気が出る

「何」を考えると難しい行動ができる

「なぜ」という視点で考えると、小さな行動にも意義を感じやすくなります。

「何」を基準にすると、具体的な行動に意識が集まります。

例えば、ダイエットをしたいという目標の場合、なぜダイエットをしたいのか、ダイエットすることでどんな良いことがあるのかを考えることで、一つ一つの行動に対するモチベーションが高まります。

そして、ダイエットのために何をするのか、効果的で具体的な方法が何であるかを考え、目の前のタスクにのみ集中します。

特に不慣れな目標に取り組む場合には、「何」の視点が役立ちます。

ダイエットできた時のスマートな自分を想像して、週に5回ジムに行くと決めたら、家に帰ったらすぐにジムウェアに着替えて出かけるという行動だけに集中するということですね。