ワークアウト記録(56)

2019年56回目

違和感どんと来い。

受けから攻めへ月曜日。

ランニング 3.1 km (Total 148.9 km)

アームカール 40 kg x 20

チェストプレス 60 kg x 20

ショルダープレス 40 kg x 15

腹筋 負荷なし x 50

背筋 負荷なし x 50

瞑想 15 min

今日の重点は瞑想！

明日はストーリーを語る日！