Entries from 2019-03-05 to 1 day
2019年32回目 心がザワザワ。 心は自分で決める火曜日。 ランニング 2.1 km (Total 82.0 km) アームカール 40 kg x 20 チェストプレス 60 kg x 20 ショルダープレス 40 kg x 15 腹筋 負荷なし x 50 背筋 負荷なし x 50 瞑想 15 min 今日の重点は瞑想! 明日…
2019年32回目 心がザワザワ。 心は自分で決める火曜日。 ランニング 2.1 km (Total 82.0 km) アームカール 40 kg x 20 チェストプレス 60 kg x 20 ショルダープレス 40 kg x 15 腹筋 負荷なし x 50 背筋 負荷なし x 50 瞑想 15 min 今日の重点は瞑想! 明日…