Entries from 2019-04-22 to 1 day
2019年56回目 違和感どんと来い。 受けから攻めへ月曜日。 ランニング 3.1 km (Total 148.9 km) アームカール 40 kg x 20 チェストプレス 60 kg x 20 ショルダープレス 40 kg x 15 腹筋 負荷なし x 50 背筋 負荷なし x 50 瞑想 15 min 今日の重点は瞑想! 明…
2019年56回目 違和感どんと来い。 受けから攻めへ月曜日。 ランニング 3.1 km (Total 148.9 km) アームカール 40 kg x 20 チェストプレス 60 kg x 20 ショルダープレス 40 kg x 15 腹筋 負荷なし x 50 背筋 負荷なし x 50 瞑想 15 min 今日の重点は瞑想! 明…