Entries from 2019-04-09 to 1 day
2019年50回目 小さな目標、小さなゴール。 小さな達成を積み重ねる火曜日。 ランニング 3.1 km (Total 133.9 km) アームカール 40 kg x 20 チェストプレス 60 kg x 20 ショルダープレス 40 kg x 15 腹筋 負荷なし x 50 背筋 負荷なし x 50 瞑想 15 min 今日…
2019年50回目 小さな目標、小さなゴール。 小さな達成を積み重ねる火曜日。 ランニング 3.1 km (Total 133.9 km) アームカール 40 kg x 20 チェストプレス 60 kg x 20 ショルダープレス 40 kg x 15 腹筋 負荷なし x 50 背筋 負荷なし x 50 瞑想 15 min 今日…