ワークアウト記録(53)

2019年53回目

いよいよ始まった。

3年後も今日の気持ちを忘れないと誓った金曜日。

ランニング 3.3 km (Total 140.8 km)

アームカール 40 kg x 20

チェストプレス 60 kg x 20

ショルダープレス 45 kg x 15

腹筋 負荷なし x 50

背筋 負荷なし x 50

瞑想 10 min

今日の重点はショルダープレス！

明日は振り返り、そして前へ進む！