ワークアウト記録(31)

2019年31回目

あわてない、あわてない。

あわてちゃダメだよ月曜日。

ランニング 2.1 km (Total 79.9 km)

アームカール 40 kg x 20

チェストプレス 60 kg x 20

ショルダープレス 40 kg x 15

腹筋 負荷なし x 50

背筋 負荷なし x 70

瞑想 10 min

今日の重点は背筋！

明日は全力で飛ばしていきましょう。