ワークアウト記録(30)

2019年30回目

結果的にチームのためになる。

良い出会いの金曜日。

ランニング 2.8 km (Total 77.8 km)

アームカール 40 kg x 20

チェストプレス 60 kg x 20

ショルダープレス 40 kg x 15

腹筋 負荷なし x 70

背筋 負荷なし x 50

瞑想 10 min

今日の重点は腹筋！

明日は自分自身に向き合う時間。