Entries from 2019-03-01 to 1 day
2019年30回目 結果的にチームのためになる。 良い出会いの金曜日。 ランニング 2.8 km (Total 77.8 km) アームカール 40 kg x 20 チェストプレス 60 kg x 20 ショルダープレス 40 kg x 15 腹筋 負荷なし x 70 背筋 負荷なし x 50 瞑想 10 min 今日の重点は腹…
2019年30回目 結果的にチームのためになる。 良い出会いの金曜日。 ランニング 2.8 km (Total 77.8 km) アームカール 40 kg x 20 チェストプレス 60 kg x 20 ショルダープレス 40 kg x 15 腹筋 負荷なし x 70 背筋 負荷なし x 50 瞑想 10 min 今日の重点は腹…