ワークアウト記録(55)

2019年55回目

きっと何かのプラスになる。

やったことに悔いはない金曜日。

ランニング 2.5 km (Total 145.8 km)

アームカール 40 kg x 20

チェストプレス 60 kg x 20

ショルダープレス 40 kg x 15

腹筋 負荷なし x 50

背筋 負荷なし x 70

瞑想 10 min

今日の重点は背筋！

明日は目一杯飛ばしていこう！