Entries from 2019-05-21 to 1 day
2019年67回目 良い笑顔! 元気になれる火曜日。 ランニング 2.5 km (Total 182.8 km) アームカール 40 kg x 20 チェストプレス 60 kg x 20 ショルダープレス 40 kg x 20 腹筋 負荷なし x 50 背筋 負荷なし x 70 瞑想 10 min 今日の重点は背筋! 明日はまた笑…
2019年67回目 良い笑顔! 元気になれる火曜日。 ランニング 2.5 km (Total 182.8 km) アームカール 40 kg x 20 チェストプレス 60 kg x 20 ショルダープレス 40 kg x 20 腹筋 負荷なし x 50 背筋 負荷なし x 70 瞑想 10 min 今日の重点は背筋! 明日はまた笑…