ワークアウト記録(18)

2019年18回目

後半戦の伸びが良かったのは何故でしょう。

スロースタートな木曜日。

ランニング 2.1 km (Total 46.5 km)

アームカール 40 kg x 15

チェストプレス 60 kg x 20

ショルダープレス 40 kg x 10

腹筋 負荷なし x 70

背筋 負荷なし x 50

瞑想 10 min

今日の重点は腹筋！

明日は朝から全力集中。