Entries from 2019-02-07 to 1 day
2019年18回目 後半戦の伸びが良かったのは何故でしょう。 スロースタートな木曜日。 ランニング 2.1 km (Total 46.5 km) アームカール 40 kg x 15 チェストプレス 60 kg x 20 ショルダープレス 40 kg x 10 腹筋 負荷なし x 70 背筋 負荷なし x 50 瞑想 10 mi…
2019年18回目 後半戦の伸びが良かったのは何故でしょう。 スロースタートな木曜日。 ランニング 2.1 km (Total 46.5 km) アームカール 40 kg x 15 チェストプレス 60 kg x 20 ショルダープレス 40 kg x 10 腹筋 負荷なし x 70 背筋 負荷なし x 50 瞑想 10 mi…