ワークアウト記録(209)

2021年11回目(209)

一つ目の約束達成

小さくてもプラス1

ランニング 3.5 km (Total 234.5 km)

アームカール 50
腹筋 50

瞑想 10 min

明日も行く

今週は平均15000歩を目指す