2019年6回目 まず動く、すぐ動く、早く動く。 素晴らしい水曜日。 ランニング 2.6 km (Total 16.3 km) アームカール 35 kg x 20 チェストプレス 55 kg x 30 ショルダープレス 35 kg x 15 腹筋 負荷なし x 50 背筋 負荷なし x 50 瞑想 5 min 今日の重点は腹筋…

池谷裕二先生の「脳はこんなに悩ましい」より 「AならばBである」=「BならばAである」 よく考えたら分かりますが、これ自体が錯覚ということに気付いていないことがある。 チンパンジーに「ナイフ」という文字を見せて、目の前に並んだ写真からナイフの写真…

2019年5回目 月曜祝日からの火曜日。 週の始まりは元気になります。 何か新しいことを始めるなら週の始まりです。 ランニング 2.1 km (Total 13.7 km) アームカール 35 kg x 15 チェストプレス 55 kg x 30 ショルダープレス 35 kg x 15 腹筋 負荷なし x 30 …

2019年4回目 今日はとても体調が良い。 ノドの痛み以外は、ほぼ完璧。 ランニング 3.3 km (Total 11.6 km) アームカール 35 kg x 30 チェストプレス 55 kg x 30 ショルダープレス 35 kg x 15 腹筋 負荷なし x 30 背筋 負荷なし x 50 瞑想 5 min 今日の重点は…

池谷裕二先生の「脳はこんなに悩ましい」より 女性は社交性が高くて、会話も弾む。 男には闘争心がある。 女性は自然と社会を作る可能性があるけど、男は社会に規律という抑圧システムを持ち込まざるを得ないとされている。 この後の中村うさぎさんの言葉に…

2019年3回目 体調は良くないけど絶好調です。 回復に向かってるということです。 ランニング 3.1 km (Total 8.3 km) アームカール チェストプレス 腹筋 背筋 瞑想 5 min 次回から、筋トレもちゃんとカウントします。 本日の重点はチェストプレス！ 少し痛い…

DaiGoの「自分を操る超集中力」より プライミング効果とは、心理学者のダニエル・カーネマンが「ファスト＆スロー」で紹介した、観念によって人の行動が変わるという理論。 外部から入ってくる情報によって、自動的に引き起こされ、その後の意思決定や思考に…

2019年2回目 24時間フィットネスは便利。 スタッフの居ない22時〜が私のコアタイムです。 ランニング 2.2 km (Total 5.2 km) ウエイトを少々 瞑想 5 min 一昨日、昨日と風邪気味だったので、ゆっくりペースを上げていきます。 継続します。

「やったことのないことをやろう」 今年の私のテーマの一つです。 始めるのは簡単でした。 1. Googleで「ブログ 簡単 スマホ 」で検索。 2. 比較サイトが出てくるので、1番にあった、「はてなブログ」を選ぶ。 3. 登録して、アプリをダウンロード。 手軽に書…