ひらめきを得るための4つのステップ

池谷裕二先生の「脳はこんなに悩ましい」より

(1) 問題意識を持つ

(2) その問題について考えようとするのをやめようと意図する

(3) 実際に考えるのをやめる

(4) すると、そのうち思いつく

「怠惰思考」というプロセス。

無意識の脳に任せて放置するという姿勢。

レム睡眠が特に重要。

レム睡眠が多いとひらめくチャンスが高まる。

怠惰思考は使える技術です。

睡眠については別途調査中。