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宮崎総一郎先生の「脳に効く睡眠学」より 一般的に起きるタイミングとして、眠りの周期に合わせるというのがあります。 眠りの周期とは、ノンレム睡眠とレム睡眠が繰り返される周期のことですが、最も起きるのに適しているのは、ノンレム睡眠の深度1、2の浅…
宮崎総一郎先生の「脳に効く睡眠学」より 一般的に起きるタイミングとして、眠りの周期に合わせるというのがあります。 眠りの周期とは、ノンレム睡眠とレム睡眠が繰り返される周期のことですが、最も起きるのに適しているのは、ノンレム睡眠の深度1、2の浅…